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目次
1・下半身・ウエストが太い人の悩みとは?

2・下半身が痩せるために重要なこととは?

3・究極の腹痩せ方法とは?

4・他にもこんな下半身ダイエットの方法があります

5・お腹周りが太っていると・・・

6・ご相談に乗りますよ♪

7・美咲からあなたへのプレゼント♪



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下半身・ウエスト痩せダイエットの方法 􃧪 下半身が痩せるために重要なこととは?

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下半身が痩せるために重要なこととは?

何故、多くの人たちが下半身・ウエスト痩せに失敗しているのでしょうか?

それは、下半身やウエストが太い原因をしらないからなんですね。

この太る原因を見つけて改善すれば誰でも簡単に
下半身やウエストは細くなりますよ。

下半身やウエストが太いのは食べ過ぎや運動不足による筋力低下はもちろんですが、それ以外にも以下のような事が考えられます。


■リンパの流れが悪い

運動不足やストレス、乱れた食生活で老廃物がたまるとすぐにリンパ液の流れが滞ってしまいます。

リンパの流れが悪くなると代謝能力が落ちて痩せにくい体になります。

そうなると脂肪の付きやすい下半身やウエストは太くなってしまいます。


■骨盤の開きや歪み

骨盤に歪みがあると内臓が下腹部に押しやられて、代謝活動を低下させ太りやすい体質になります。

その結果、脂肪のつきやすい下半身やウエストは太くなってしまいます。

歪みかたによって外見上にも影響がでてきます。

骨盤が開いているとO脚、寸胴、でか尻になります。

骨盤が傾いていると左右のくびれのアンバランスや
ヒップラインがくずれます。

骨盤が反っていると下腹ポッコリ、でっ尻になります。


■姿勢が悪い

長時間同じ姿勢、横座りやあぐらをかく、普段運動をしていないなどの生活習慣による筋力の衰えも原因の1つです。

筋力が衰えるとエネルギーを燃やす力が低くなり脂肪を溜め込んでしまいます。

そして、やっぱり脂肪がつきやすいのは下半身やウエストです。


■便秘

不規則な生活やストレス、食物繊維の不足、水分不足、睡眠不足による自律神経のみだれ、便意の我慢、ダイエットによる少なすぎる食事の量は便秘のもとです。

便秘で代謝が悪くなるのはもちろんの事、便をおなかの中に溜め込んでいる事だけで袋の中に荷物をたくさんつめている状態なのですから下腹ポッコリにならないわけはないですよね?

下腹がポッコリのなかには何がどのくらい入っているのでしょうか?

それは、もちろん便が入っているわけですが、ひどい便秘の人になると3〜4kg貯めてることもあるそうですよ。

3〜4kgですよ!w( ̄o ̄)w

おなかの中にゴミを3〜4kgも隠し持っているわけです。

そりゃー、下腹ポッコリにもなりますよね?

逆にいえば、便秘を解消すればそのゴミを捨てたぶんだけダイエットできておなかもスッキリできるわけですね。


■むくみ 

血行不良や脂肪の代謝不良で排泄されなかった老廃物や水分が、皮下脂肪に付着してセルライトとなります。

このセルライトは二の腕やウエストにつきやすいと言われています。

そして一度ついてしまうと落ちにくいので厄介です。

という事はセルライトとなってウエストについた
脂肪は落ちにくくなります。


下半身やウエストが太い主な原因はこのようなことが考えられます。

この原因を分析してみるとあるキーワードが浮かびます。

それは"代謝の低下"です。

代謝が低下すると痩せにくい体になります。

そうすると脂肪がつきやすい下半身やウエストは太くなるのです。

ちなみに、理想のウエストサイズっていくつか知っていますか?

1995年にワコールの人間科学研究所が女性の美しい体型を示したもので理想的ボディスタイルの指標値とされたものにゴールデンカノンというのがあります。

これによると、身長に指数(バストは0.54、ウエストは0.38、ヒップは0.54、太ももは0.31)を掛けた数値が理想のサイズとなるそうです。

例えば、身長160cmの理想のサイズは、

上からB86.4/W60.8/H86.4/太もも49.6cmとなります。

どうですか?

自分の身長に対する理想サイズを計算してみて下さいね。

そして、自分のサイズを測ってみて下さい。

自分の身長に対する理想のウエストサイズは何cmでした?

理想サイズ以下だった方は現状維持でOK。

理想サイズ以上だった方はさっそくウエストダイエットを始めましょう!

実はこの情報はプロポーションの専門家さんから聞いた話し
なので間違いはありませんよヾ(⌒∇⌒彡☆

もしあなたも下半身やウエスト痩せの方法について悩んでいるのなら、このプロポーションの専門家さんをご紹介いたしましょうか?

リンクを貼っておくのでもしよろしければ見てみくださいねるんるん

こちらのサイトの方に伺いました。

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次回はこのプロポーションの専門家さんに
私が教えてもらったことをもう少しお話いたします。

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